６月２５日（土） 筑波学院大学 トレーニング場 他
探検隊初日の６月２５日は、オリエンテーションと体力測定を行いました。 まずは、体力測定。握力・前屈などを行いました。 次は参加者みんなでボールを使ってウォーミングアップ！サッカーボールやＧボール、バスケットボール、ソフトボール、ハンドボールやはたまた卓球ボールやフリスビーまで色んなボールをみんなで触ったり、パスしたり、ドリブルなんかもしました。普段触れることのないボールもありみんな楽しんでいました。 そのあとは、屋外に移動して「50ｍ走」と「立ち幅跳び」を行いました。太陽の下、一生懸命に走って跳んで。どんどんタイムが伸びる子ども達にびっくりしました。 最後はみんなで「手つなぎおにごっこ」。私も混ざって一緒に走り回りました。久しぶりのおにごっこに、写真を撮るのも記録も忘れて走り回ってしまいました。
７月２日（土） 筑波学院大学トレーニング場
探検隊２日目の７月２日は、いよいよスポーツ探検の始まりです。 最初の探検は「ダンス」。つくば周辺で子ども達にダンスを教えているDASの先生とダンスを楽しみました。 まずはみんなで手をつなぎ、輪になって体を動かします。手をつないだまま走ったり、輪の中に入ったり外に出たり。みんなで一緒に動くのは、難しかったな。 そのまま、ストレッチ。２人組で仲良くストレッチをしました。先生曰く「みんな体が硬いなぁ」とのこと。どんなスポーツをやるにも、体が柔らかい方が得なんだそうです。お風呂上りに足を伸ばして座って、足の裏にタッチする練習してみてね。 それから次は、スキップやサイドステップでトレーニング場内を行ったりきたり。途中で向きを変えたり、ジャンプを入れたり、私はすぐに息があがっていましたが、子どもたちは運動量が豊富で元気いっぱいでした。 ステップをマスターしたら、次は手もつけて簡単な振り付けです。ステップや手のそれぞれの動きは簡単でも組み合わせてみると意外と難しく、みんな悪戦苦闘していました。手と足がバランスよく動くようになっても、スピードアップして音楽にあわせるのは大変でした。その後は、女の子と男の子にあわせて振り付けを発表しあいました。 最後はみんなが一番（？）はしゃいだ、鬼ごっこ。みんなゲームが大好きなんだなぁと再確認しました。
７月９日（土） 筑波学院大学トレーニング場
探検種目２日目はライフセービングでした。ライフセーバーの方たちと海について学びました。 まずは「海に行ったときに気をつけること」についてクイズをしました。海に遊びに行った時に、どんなところに注意したらいいのかクイズを通してみんなで考えました。海はとても楽しいところだけど、注意を怠ると危険な場所にもなり得るのです。ライフセーバーの方たちは、みんなが楽しく遊べるように色んな注意をしてくれているのです。 次に、ライフセーバー各国共通の「シグナル」を体験しました。浜辺と沖で離れていると声が聞こえづらいため、ライフセーバーは体を使った「シグナル」で会話をします。その一部を教えてもらい、ライフセーバーの方が出すシグナルに従って前後左右に走り回りました。続いて「レスキューチューブ」を使ったリレーをしました。レスキューチューブとは海でおぼれた人を助けるためにライフセーバーが使う浮き輪のような道具のことです。二人一組になって、助ける側と助けられる側の両方を体験しました。 最後はテレビでもおなじみ「ビーチフラッグス」です。フラッグに背を向けてうつぶせになり、あごを手の甲に乗せた状態から、笛の合図で起き上がりフラッグを取りに行きます。足が速いことも必要だけど、どのフラッグを狙いに行くかも重要！！みんなの頭脳プレイにちょっとびっくりするぐらい、白熱のビーチフラッグスでした。
７月１６日（土） つくばカピオ
今週は７月１６日・１７日につくばカピオで開催された「2005東西インカレバレーボール男子王座決定戦inつくば」に出かけました。筑波学院大学以外の場所で行うのが初めてだったので、スタッフも参加者もちょっと緊張気味。一般の見学者の方も多く盛り上がる会場にドキドキしながらのプ探検開始です！ まずは、屋外で体を動かしました。東西インカレ期間中に屋外に設けられた色々なスポーツのゲームに挑戦しました。バスケットボール・野球・サッカー・バレーボール・テニス・ハンドボールのゲームとジャンプ力を競うゲームを、スタンプラリー形式で回りました。 続いてはアリーナ内に入って、セパタクローのエキシビジョンマッチ見学です。スポーツ得意の隊長も「観たことがない」というセパタクローの試合を観戦しました。プラスチックを編んで作ったボールを、足を使って打ち合うスポーツです。プレイ自体はサッカーのようですが、ゲームのルールはバレーと同じです。オーバーヘッドでスパイクを決め、一回転して着地する姿は本当に初めて見ました。みんなもその様子に歓声をあげていました。 そしてその後は、日本代表選手たちも出場した「ドリームマッチ」の観戦です。筑波大学出身のＶリーグ選手が、２チームに分かれての試合です。入場する選手を見てまずその身長の高さにびっくりしていました。そしてウォーミングアップからバシバシと音を立てて飛び交うボールにまたびっくり。試合が始まると、サーブ・レシーブ・スパイクの迫力にまたまたびっくり。私は選手の投げたプレゼントのサインボールをゲットした子のすばやさにびっくりしました。 みんなで体を動かすのも楽しいですが、スポーツを「観る」のも楽しいなぁと感じました。
７月２３日（土） 筑波学院大学 トレーニング場
今週は前回みんなで楽しんだダンスの２回目でした。夏休みに入ったからか、少し欠席者が多くて前回に引き続き、みんなで輪になって体をほぐした後にストレッチ。前回欠席の隊長も参加して、盛り上がりました。 続いては、スキップとギャロップでトレーニング場の端から端まで、行ったりきたり。前回よりも軽快に出来ていたかな？？一回転したり、途中でジャンプをいれたりと色々バリエーションをつけてもしっかりこなしていました。本当にみんな身軽だなぁと改めて感じました。 そして今回もみんな一緒に振り付けを覚えていきます。前回より少し難易度アップ!!右足からスタートして、一緒に両手を広げて、次は全く逆をやって、腕を閉じた時には両足を開いてジャンプ……などちょっと複雑な振り付けに「もうできないよ〜」と困る子どもの姿も見られました。でもゆっくり一つ一つやっていくとみんな自然と体が動くようになるものです。「みんなで一緒にやってみよう」と言うと、仲良くリズムをとって踊る姿は本当に微笑ましかったです。 最後は音楽にあわせて、お父さんお母さんに振り付けを披露しました。ちょっと恥ずかしがっていた子もいたけど、振り付けはビシっと決まってたと思います！ サマープログラムのダンスはこれで終わりです。次回はサッカー。みんなボールと仲良くできるかな？？
７月３０日（土） 筑波学院大学 芝生広場
今週はサッカー探検１回目。よく知られているスポーツなだけあって、楽しみにしている人も多かったようです。チケットで飛び入り参加のお父さんがいたり、家族みんなで探検隊の会場に来てくれた人もいたりで大盛況！！「学校でサッカーやってるんだよ」と教えてくれた子もいました。 先ずは、ウォーミングアップとストレッチ。みんな前より体が柔らかくなってきたのでは？？と感じました。その後おにごっこで軽く体をほぐしたら、早速ボールを使います。ボールに片足を乗せて、コーチの笛の合図で乗せている足を逆の足に。それから体の色々なところにボールを当ててキャッチします。ひざ・足の甲・頭…ヘディングは目を閉じずにボールをしっかり見るのがコツだそうです。隊長はめがねをふっ飛ばしながら奮闘しておりました。 そして次はドリブルの練習です。４このコーンをジグザグによけながら、最後はシュート！！コーンを倒さないように気をつけるのは、結構大変でした。初めてサッカーやった子も集中してだんだんスピードアップしている様子を見て「負けられないなぁ」と大人たちもヒートアップしていました。 それからお待ちかねの試合です。「黄色ビブス」「緑ビブス」「ビブスなし」に分かれての試合です。積極的にゴールを狙ったり、キーパーとしてナイスセーブを見せたり、コーチからボールを奪ったり、みんな大活躍でした。 ストレッチでクールダウンして、サッカー１回目は終了です。来週は「つくばフットサルアリーナ」のふかふかの人工芝の上で、試合に挑戦します。
８月６日（土） つくばフットサルアリーナ
今回は人工芝のフットサル場でのフットサル体験です。思った以上に日差しが強く、照り返しをうけて汗をかきながらウォーミングアップ。本当に暑かったぁ…。この日もそうでしたが、暑い日に運動する場合はこまめに水分をとりましょう。水分補給は大切だなと実感しました。 ドリブル＆シュートの練習をしたら、フットサル場という利点を活かして試合をしました。今回は大人４人（平均年齢３０歳以上）vs 小学生の試合です。最初は狭いコートでミニゲーム。最初の５分は断然大人有利でした。ゴールを決めたら本気でガッツポーズをする大人もいるほど（大人気ない…）。それから休憩を挟んで、３セットほどミニゲームをしました。もちろん大人はだんだん疲れてきます…。 その後、長めの休憩をとって最後はフットサルコートをフルで使ってのゲームです。かなり疲労の色が濃くなってきた大人に対して、小学生チームはだんだん勢いづいてきていました。更に小学生チームにはコーチ２人も加わり、大人４人vs小学生７人＋コーチ２人。チームワークもかみ合ってきた小学生チームの猛攻を防いで（？）引き分けに終わりました。私も後半、明らかに足が止まってしまいました。本当に暑かったけど、みんなとても楽しかったみたいです。 次回は８月２０日（土）です。サマープログラム８回目。早いものでサマープログラムは最終回です。みんな元気に探検しましょう！！
８月２０日（土） 筑波学院大学 トレーニング場
探検隊スタートから８回目、サマープログラム最後の探検は「ブラインドサッカー」でした。「ブラインドサッカー」とは、目の見えない人や目の見えにくい人のためにルールが考えられたサッカーのことです。「ブラインド」という言葉から『目が見える人は、参加できないのかな？』と考える人もいるかと思いますが、アイマスクなどで目隠しをすればみんなで一緒に楽しめるスポーツです。 最初に目が見えないのはどんな感じなのか、体験してみました。先ずはみんなで並んで「前・後ろ・左・右」に動いてみます。目が見えている状態だと指示の通りに動けるのに、次に目隠しをしてやってみるとどうしても変な方向に向いてしまいます。「みんな普段は目で見る情報にたよっている」ということが実感できたのではないでしょうか。その後は、目隠しをしたまま歩いてみました。「こっちだよ〜」と手をたたいたり声を出して先導してくれる人はいるけど、どうしても怖い…。なかなか一歩が踏み出せません。慣れるまで一苦労。私たちスタッフにも、小学生のみんなにもとても貴重な経験になったと思います。 そしてその後はブラインドサッカー探検です。ブラインドサッカーのボールは、中に音がする玉が入っていて、転がると「ガラガラ」音がします。ブラインドサッカーではその音を頼りにボールを追うので、音がならなくなってしまう浮かせたパスなどは禁止だそうです。またボールや敵の位置は、コートの外から指示を出す「ガイド」の声を頼りに判断するのだそうです。初めて目隠しをしてボールを蹴って、みんな悪戦苦闘していました。そしてこの日指導をしてくれたブラインドサッカー選手の妙技に全員で大興奮！！視覚以外の感覚が研ぎ澄まされているんだろうなぁと本当に驚きました。 サマープログラムはこれで終了です。全部で８回の第１シーズンはどうだったでしょうか？仲良くなった友達ともしばらく会えませんが、９月２４日からのオータムプログラムを楽しみに待っててくださいね。そして小学校はこれから運動会のシーズンですね。最初の探検で隊長が教えてくれた「速く走るコツ」を覚えてるかな？？みんなの活躍を祈ってます。
