• トップ
  • クラブ事業
  • ネットワーク事業
  • 法人概要
スポーツによる健康な街つくばの実現を目指し、つくばのスポーツを盛り上げます!
スポーツしよう!
トップ 最新情報 スポーツ食育探検!大事なのは・・・バランス

スポーツ食育探検!大事なのは・・・バランス

オータムシーズン2回目は、スポーツ食育(しょくいく)探検!
スポーツ食育ってなんだ???

きいたことがあるような、ないような・・・。まぁ、やってみよう。

今回(こんかい)の先生(せんせい)は、スポーツ医学(いがく)博士(はかせ)でもあり、管理栄養士(かんりえいようし)でもある、菅洋子(すがようこ)先生です。なんか難(むずか)しそうだぞ・・・。
先生の希望(きぼう)で、「おねえさん」「ようこせんせい」ってよんでほしいとのこと。

みんなは動(うご)きまわりたいところだけど、今回は座学(ざがく)から。
先生の説明(せつめい)とスクリーンのスライドをみて、からだに必要(ひつよう)な栄養(えいよう)についてお勉強(べんきょう)。
とくに、今回は「スポーツ」という言葉(ことば)がはいっているから、スポーツをするときや、スポーツをするための体をつくるための栄養をとるためには、どんな食事(しょくじ)をすればよいのかを考(かんが)えてながらやっていこう!

まずは、みんながいつも食べている食品(しょくひん)や料理(りょうり)を色わけしてそのはたらきを覚(おぼ)えよう!

・体をつくるために必要な栄養がある食べ物は・・・赤色
これはスポーツにもとても関(かか)わってくる栄養だったね!
・動くためのエネルギーになる栄養がある食べ物は・・・黄色
車でいえばガソリンの役割(やくわり)だね!
・体の調子(ちょうし)を整(ととの)える栄養がある食べ物は・・・緑色
野菜(やさい)とか果物(くだもの)が多かったかな

どれがなくてもダメなんだね・・・。

つぎはこれを応用(おうよう)して、グループごとにバランスのよい食事の献立(こんだて)をつくってみよう!
いろいろな料理や食材を使って、おいしくて、栄養(えいよう)バランスの良い食事をつくるぞ!

おいおい!ホントにそんなに食べられるの!?
みんなでしっかりと話し合って献立をきめないとぉ~。

こんなんできましたぁ!

なかなかおいしそうだね!栄養のバランスはどうかな??
栄養の色分けを、シールをはってチェックしてみよう!

献立ができたら、グループごとに発表(はっぴょう)。
どんなところを工夫(くふう)
したのかがポイントです。
最後(さいご)には、先生に一番(いちばん)良い献立をつくったグループを発表してもらおう!

今回はお母さんたちも参加(さんか)!
毎日(まいにち)みんなのご飯を作ってくれるお母さんたちは、いわば献立つくりの「プロ」!
はたして、隊員グループはお母さんグループに勝(か)てるのか・・・??

気になる優勝(ゆうしょう)グループは・・・

忘(わす)れました・・・(^^ゞ

いっつも忘れちゃうのが、僕(ぼく)のわるいクセ・・・(杉下右京さん風)

今日は体をあまり動かさなかったけど、なかなかいい勉強になったぞ。ふむ。
晩(ばん)ごはんはお母さんの献立づくりを手伝(てつだ)ってみようかな・・・。

次回(じかい)の探検は「バレーボール探検」巨人(きょじん)注意報(ちゅういほう)発令(はつれい)!!
雨で中止になってしまった「フリンゴ探検」は予備日(よびび)にやりますからね!


toto 笹川スポーツ財団
| トップ | クラブ事業 | ネットワーク事業 | 法人概要 | お問い合わせ | サイトマップ |
TEL : 080-9190-4777 / FAX : 029-852-5346
つくばスポーツNPO法人 ACTIVE TSUKUBA (C) 2010